出産・産後直後ママとベビーケアワークショップ（妊婦対象）

3、4ヶ月に一度の大人気のWS。この機会をお見逃しなく！
詳細はこちら
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マタニティヨガ90分クラス（オーガニックティー付き）

★mata初めての方のみマタニティクラス初回体験を行ないます　3,800円（税別）
ヨガマット付き、オーガニックティ付き、骨盤調整あり、
細やかなカウンセリングを行ないます。現在、入会金はございません。お気軽にご参加ください。
スタジオマータ8周年を記念して、初チケット購入の方にオーガニックママクリームをプレゼントします。詳細はこちら

：mataのマタニティリズムヨガクラスに通った生徒さんの出産報告はこちら：

対象

妊娠している方は、妊娠14週以降の安定期に入ってから、定期検診が順調であればお産直前まで。
かかりつけ医師の承諾を得てからの参加をお勧めします。
調整が可能な早めの週数からの参加をお勧めします。
現在、正産期を過ぎてからの初回のご参加はご遠慮いただいております。

開催予定

インストラクター/浜田里佳
※急遽代行になる場合もあります。
代行の場合は、News欄または浜田里佳オフィシャルサイトTOPページ右下のTwitterでお知らせします。
※追加クラスが決まりましたら、随時アップします。
※レッスン開始15分前まで（初回35分前）にお越しいただきますようご協力をお願いします。
※日曜日は11時〜のクラスがあります、お間違いのないようお越し下さい。

※現在（4月18日〜）マタニティクラスはオンラインライブレッスンを開催しております。
オンラインでも各人の状況に合わせて行なっておりますので、現在は状況を把握しているリピーターの方のみオンラインクラスも参加可能です。オンライン希望の方は、予約フォームの備考欄に「オンライン予約」と忘れないようにご記入ください。残っているスタジオ4回チケットカードも使用出来ます。お知らせください。

5月 2日（土）14:00～15:30
5月 3日（日）11:00～12:30
5月 6日（水）14:00～15:30 ※祝日
5月 7日（木）14:00～15:30
5月 9日（土）14:00～15:30
5月10日（日）11:00～12:30
5月13日（水）14:00～15:30
5月14日（木）14:00～15:30
5月16日（土）14:00～15:30
5月17日（日）11:00～12:30
5月17日（日）14:00～16:00 ※プライベートレッスン
5月20日（水）14:00～15:30
5月21日（木）14:00～15:30
5月23日（土）14:00～15:30
5月24日（日）11:00～12:30
5月24日（日）14:00～16:00 ※プライベートレッスン
5月27日（水）14:00～15:30 ※祝日
5月28日（木）14:00～15:30
5月30日（土）14:00～15:30
5月31日（日）11:00～12:30
5月31日（日）14:00～16:00 ※プライベートレッスン

※6月のクラスは木曜日と日曜日はプライベートレッスンとなります
6/21のプライベートレッスンはお休みです
6月 3日（水）14:00～15:30
6月 4日（木）14:00～16:00 ※プライベートレッスン
6月 6日（土）14:00～15:30
6月 6日（日）14:00～16:00 ※プライベートレッスン
6月10日（水）14:00～15:30
6月11日（木）14:00～16:00 ※プライベートレッスン
6月13日（土）14:00～15:30
6月14日（日）14:00～16:00 ※プライベートレッスン
6月17日（水）14:00～15:30
6月18日（木）14:00～16:00 ※プライベートレッスン
6月20日（土）14:00～15:30
6月24日（水）14:00～15:30
6月25日（木）14:00～16:00 ※プライベートレッスン
6月27日（土）14:00～15:30
6月28日（日）14:00～16:00 ※プライベートレッスン

★5月6月のみプライベートレッスンを行ないます。
詳細はこちら

お間違いのないよう、カレンダーをご覧下さい。
クラスのカレンダーはこちら

ご予約

お申込みはこちら
※初回予約フォームでお申込みの際、妊娠週数を必ず記入してください。
※スタジオかオンライン予約かお知らせください。
※お二人目以降の妊婦の方は備考欄にお知らせください。
※初回の方は1クラスの予約をお取りください、参加当日にスタジオで複数の予約が可能です。
※予約送信後、自動送信メールが届かない場合は、メールアドレスの打ち間違いがないかご確認ください。
※リピーターの方は出産予定日まで予約可能です。それ以降の予約はスタジオでお取り下さい。
※オンライン予約の方は、4チケットか1ドロップインか先に備考欄にお知らせください。

概要

マタニティクラスはゆっくりと丁寧にポーズをとりながら、妊娠中の日々変化して行く体や心の調和をとり、お産に向けて心身を調整して行く安全で効果的なクラスです。妊娠中の不快症状（腰痛や骨盤のゆがみ、むくみ、肩こり、足のつり、便秘、消化不良、お腹の張り等）を緩和させ、肉体的、精神的に快適な妊娠生活を目指します。なるべくおなかが小さなときからの参加をお勧めします。早産を防ぎ、ベストな出産ができるよう、そして産後の回復、体型の戻りがよくなるように、各自に合わせて徐々に体の調整も行なっていきます。

骨盤やその周りの筋肉、骨盤底筋、産道を柔軟にし、お産に必要な筋肉、そして体力作りをします。お産や育児にはとても体力が必要です。妊娠期はホルモンの影響で体が柔らかくなりますので体の硬いと感じている方は柔軟になるチャンスです。もともと柔らかい方は靭帯を伸ばす危険がありますので、ご自分の判断で無理にポーズを行なわないようご注意ください。

出産直前や陣痛時、お産時に役に立つプログラムも組み込まれています。いきみや陣痛をコントロールするポーズや呼吸法を練習し、体に染み込ませることで、お産への自信がつきます。深い呼吸で身体の内側の感覚に意識を集中させる事で、心を落ち着かせ、胎児にもよい影響を与えます。瞑想で赤ちゃんとの一体感を感じてみてください。胎児が子宮の中で準備を整え、月満ちて自らの力でこの世に誕生する命の働きに、母親はしっかりと準備を整えてほしいと思います。

年齢や体質、骨格、生活環境や赤ちゃんの状態も違う中で、現代は難産傾向、早産傾向の方も多く、お産は人それぞれです。
mataのマタニティクラスは、妊娠期、出産、産後、育児がよりよいものに出来るメソッドで、毎回１人１人の状態を見ながら安全に進めて行きます。
毎回カウンセリングを行ない、その方の状態に合わせて妊娠中変化して行く体を丁寧に整えていきます。
その方に合わせた的確な調整やアドバイスにより、母子ともに健やかな妊娠期を過ごし、負担の少ないスムーズなお産になるよう、産後の回復や戻りがよいよう、子育てが楽になるよう導いて行きます。

一人一人の体調や妊娠周期、体質、お産方法に合わせて丁寧に指導していますので、ヨガ経験のない方もお気軽にご参加ください。お産や産後に不安のあるかたもご相談ください。クラス後お茶の時間を設けています。メールでの質問は受付ておりません。お茶はセルフサービスとなります。ご協力をお願いします。
クラスやお茶の時間で伝えきれないことは、妊婦対象の出産・産後直後ママとベビーのワークショップでお伝えしています。4ヶ月に一度開催していますので、ぜひご参加ください。http://www.fairica.com/yogaclass/rhythmoiling/

開催場所

Studio Mata恵比寿
渋谷区恵比寿1-30-15 site202
JR恵比寿駅東口より徒歩6分
http://www.fairica.com/studio/

定員

12名→現在4月〜スタジオは定員を半数以下にして行なっています。オンラインも同じ少人数制となります。

参加費

mata初の方のみマタニティクラス初回体験
3,800円（税別）
ヨガマット付き、オーガニックティ付き、骨盤調整あり
カウンセリングあり、入会金はございません、お気軽にご参加ください。
スタジオマータ8周年を記念して、初チケット購入の方にオーガニックママクリームをプレゼントします。詳細はこちら

○ドロップイン3,800円（税別）＋別途レンタルマット300円（税別）
○4回チケット14,500円（税別）　レンタルマット無料　2ヶ月間有効
（ハタクラス・女性の為のクラス、マタニティクラス、全ての産後クラス共通チケット、オンラインとスタジオ両方使用出来ます）
５月6月のみのプライベートレッスンはこちらをご覧下さい。

スムーズなお産になる為、出産直前の最終骨盤アジャストは、レッスン料以外に別途1レッスン分料金（チケット可）がかかります。
プライベート最終骨盤アジャストは、2レッスン分料金（チケット可）がかかります。
骨盤周り、内股のマッサージ調整も1レッスン分料金（チケット可）がかかります。
マタニティクラスで余ったチケットが産後クラスで使用できます。（有効期限４ヶ月間 里帰りの場合5ヶ月間）
料金一覧はこちら

持ち物 / 服装

動きやすい服装、ヨガマット（レンタルマットあり）

備考

スタジオは25分前よりオープンしております。生徒さんが受付を行なっているため、レッスン開始15分前にはお越しいただけますようご協力をお願い致します。
※新規参加者がいる場合、スタジオを35分前にオープンしております。初回の方は、ご説明とカウンセリングがございますので、必ず35分前にお越しください。
クラス後に、お茶、質問などの時間を設けています。セルフサービスとなりますのでご協力をお願いします。（現在お茶はお出ししていませんが質問などの時間は設けています）

ご予約

お申込みはこちら
※初回予約フォームでお申込みの際、妊娠週数を必ず記入してください。
※お二人目以降の妊婦の方は、備考欄にお知らせください。
※初回の方は1クラスの予約をお取りください、参加当日にスタジオで複数の予約が可能です。
※予約送信後、自動送信メールが届かない場合は、メールアドレスの打ち間違いがないかご確認ください。
※リピーターの方は出産予定日まで予約可能です。それ以降の予約はスタジオでお取り下さい。

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オンラインクラスのご案内

zoomを使ったライブ形式の配信システムで、パソコンやスマホの画面を通して一緒にヨガをしていきます。 簡単に繋がり、映像も音声もまるでスタジオで受講しているようでみなさまに満足いただいています。

自宅やインターネットが繋がる環境でパソコン、スマホやタブレットでヨガのレッスンを受けて頂けます。 パソコンでの参加をおすすめします。Wi-Fi（無線LAN）を使用している場合は、受講前にインターネット回線が適切に繋がっているかご確認ください。

お得な4回チケット￥14,500（@3625×4）税込￥15,950
スタジオとオンライン、マタニティヨガクラス、産後ヨガクラス、ハタヨガクラス、産後オンラインクラスの共通チケットとなります。

スタジオ予約と同じようにメールか予約フォームでの予約となります。
必ず、備考欄に「オンライン希望」とご記入下さい。スタジオチケットの残りを使用する方も残数をご記入ください。
必ず、備考欄に、４回チケット希望か、1回ドロップイン希望かお知らせください。請求書をメールにてお送り致しますので、オンライン決済をお願いします。

期間限定ですので、この機会にぜひ。
皆様とよい時間を過ごせること楽しみにしています。

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オンラインレッスン参加方法

zoomを使ったライブ形式の配信システムで、パソコンやスマホの画面を通して一緒にヨガをしていきます。
自宅やインターネットが繋がる環境でパソコン、スマホやタブレットでヨガのレッスンを受けて頂けます。
動きが見えやすいように、パソコンでの参加をおすすめします。
Wi-Fi（無線LAN）を使用している場合は、ルーターからパソコンまでの距離が遠いと電波が行きづらい場合があります。受講前にインターネット回線が適切に繋がっているかご確認ください。

1.事前にしていただくこと
●パソコンをご利用の方
下記から、zoom （無料）をダウンロードします。
参加するだけであれば、登録（サインアップ）は不要です。

https://zoom.us/jp-jp/meetings.htm

●スマホ、タブレットご利用の方
zoomの無料アプリをダウンロードします。「zoom cloud meetings」を選択
参加するだけであれば、登録（サインアップ）は不要です。

●わかりやすい動画を参照ください。
【パソコンでZOOMのオンラインクラスに参加する方法】

【スマホやタブレットでZOOMのオンラインクラスに参加する方法】
※やむを得ず、スマホやタブレットで参加する場合は、こちらを参考にしてください。

2. ダウンロード完了後、当日レッスン参加する際
レッスン前日、mata@fairica.comより招待メールが届きます。
レッスン当日、30分前からミーティングルームに参加いただけます。
途中で抜けるのは問題ありませんので、最初の15分前には必ずビデオオンにしてミーティングルームに入り、承認を得てください。

1.「zoomミーティングに参加する」のURLをクリックする。
2.「ミーティングに参加」もしくは「参加」をクリック
3.メールで受け取ったIDを入力→「参加」をクリック→パスワードを入力→「参加」「ビデオオン」をクリック→スタジオレッスンに参加出来ます。

3.ビデオとオーディオをオンにして、チケットナンバーの確認とスタジオカードナンバーの確認を致します。
レッスン開始30分前よりミーティングルームに入れます。必ず15分前までにご参加ください。
痛い所や改善したいなどありましたらお知らせください。
レッスンが始まりましたら、オーディオはオフにしてください。
レッスン中は必ずビデオをオンにしたままでお願いします。スタジオ参加と同じように行ないたいため、体がカメラに入るように設置していただけたら助かります。
ご事情により、途中退出も問題ありません。お子様のいる方は、途中で授乳、オムツ替え、抱っこなどもご自由に行なってください。
レッスン後の質問や皆さんとの会話に参加したい場合は、そのままビデオオンで、質問などある場合はオーディオもオンにしてお話ください。