3ヶ月に一度の出産・産後直後ママとベビーケアワークショップ（妊婦対象）

大変お待たせしました。11月18日（日）＋11月25日(日）開催決定！！
3ヶ月に一度の開催となりますのでこの機会をお見逃しなく。（次回2019年2月末以降）
詳細はこちら

マタニティヨガクラス オーガニックティー付き

：mataのマタニティリズムヨガクラスに通った生徒さんの出産報告はこちら：

対象

妊娠している方は、妊娠14週以降の安定期に入ってから、定期検診が順調であればお産直前まで。
かかりつけ医師の承諾を得てからの参加をお勧めします。
調整が可能な早めの週数からの参加をお勧めします。
現在、正産期を過ぎてからの初回のご参加はご遠慮いただいております。

開催予定

インストラクター/浜田里佳
※急遽代行になる場合もあります。
代行の場合は、News欄または浜田里佳オフィシャルサイトTOPページ右下のTwitterでお知らせします。

※追加クラスが決まりましたら、随時アップします。
※レッスン開始15分前（初回30分前）にはお越しいただきますようご協力をお願いします。

※20日・27日（木）が休講となり、18日・25日（火）開講となります。
※29日(土)は11時となります。
12月 1日（土）14:00～15:30
12月 2日（日）11:00～12:30
12月 5日（水）14:00～15:30
12月 6日（木）14:00～15:30
12月 8日（土）14:00～15:30
12月 9日（日）11:00～12:30
12月12日（水）14:00～15:30
12月13日（木）14:00～15:30
12月15日（土）14:00～15:30
12月16日（日）11:00～12:30
12月18日（火）14:00～15:30※火曜日開催です
12月19日（水）14:00～15:30
12月22日（土）14:00～15:30
12月23日（日）11:00～12:30
12月23日（日）14:00～15:30※追加クラス
12月25日（火）14:00～15:30※火曜日開催です
12月26日（水）14:00～15:30
12月29日（土）11:00～12:30※年末開催11時です

※2日・3日・16日・17日・24日が休講となり、15日・22日（火）開講となります。
1月 5日（土）14:00～15:30
1月 6日（日）11:00～12:30
1月 9日（水）14:00～15:30
1月 10日（木）14:00～15:30
1月 12日（土）14:00～15:30
1月 13日（日）11:00～12:30
1月 15日（火）14:00～15:30※火曜日開催です
1月 19日（土）14:00～15:30
1月 20日（日）11:00～12:30
1月 22日（火）14:00～15:30※火曜日開催です
1月 23日（水）14:00～15:30
1月 26日（土）14:00～15:30
1月 27日（日）11:00～12:30
1月 30日（水）14:00～15:30
1月 31日（木）14:00～15:30

ご予約

お申込みはこちら
※お申込みの際、妊娠週数を備考欄に記入してください。
※出産予定日まで予約可能です。それ以降の予約はスタジオでお取り下さい。

概要

マタニティクラスはゆっくりと丁寧にポーズをとりながら、妊娠中の日々変化して行く体や心の調和をとり、お産に向けて心身を調整して行く安全で効果的なクラスです。妊娠中の不快症状（腰痛や骨盤のゆがみ、むくみ、肩こり、足のつり、便秘、消化不良、お腹の張り等）を緩和させ、肉体的、精神的に快適な妊娠生活を目指します。なるべくおなかが小さなときからの参加をお勧めします。早産を防ぎ、ベストな出産ができるよう徐々に体の調整も行なっていきます。

骨盤やその周りの筋肉、骨盤底筋、産道を柔軟にし、お産に必要な筋肉、そして体力作りをします。お産や育児にはとても体力が必要です。妊娠期はホルモンの影響で体が柔らかくなりますので体の硬いと感じている方は柔軟になるチャンスです。もともと柔らかい方は靭帯を伸ばす危険がありますので、ご自分の判断で無理にポーズを行なわないようご注意ください。

出産直前や陣痛時、お産時に役に立つプログラムも組み込まれています。いきみや陣痛をコントロールするポーズや呼吸法を練習し、体に染み込ませることで、お産への自信がつきます。深い呼吸で身体の内側の感覚に意識を集中させる事で、心を落ち着かせ、胎児にもよい影響を与えます。瞑想で赤ちゃんとの一体感を感じてみてください。胎児が子宮の中で準備を整え、月満ちて自らの力でこの世に誕生する命の働きに、母親はしっかりと準備を整えてほしいと思います。

年齢や体質、骨格、生活環境や赤ちゃんの状態も違う中で、現代は難産傾向、早産傾向の方も多く、お産は人それぞれです。
mataのマタニティクラスは、妊娠期、出産、産後、育児がよりよいものに出来るメソッドで、毎回１人１人の状態を見ながら安全に進めて行きます。
毎回カウンセリングを行ない、その方の状態に合わせて妊娠中変化して行く体を丁寧に整えていきます。
その方に合わせた的確な調整やアドバイスにより、母子ともに健やかな妊娠期を過ごし、負担の少ないスムーズなお産になるよう、産後の回復や戻りがよいよう、子育てが楽になるよう導いて行きます。

一人一人の体調や妊娠周期、体質、お産方法に合わせて丁寧に指導していますので、ヨガ経験のない方もお気軽にご参加ください。お産や産後に不安のあるかたもご相談ください。クラス後お茶の時間を設けています。
クラスやお茶の時間で伝えきれないことは、妊婦対象の出産・産後直後ママとベビーのワークショップでお伝えしています。3ヶ月に一度開催していますので、ぜひご参加ください。http://www.fairica.com/yogaclass/rhythmoiling/

開催場所

Studio Mata恵比寿
渋谷区恵比寿1-30-15 site202
JR恵比寿駅東口より徒歩6分
http://www.fairica.com/studio/

定員

12名

参加費

入会金無し
ドロップイン4,000円/レンタルマット300円
4回チケット15,400円（3,850円×4回）レンタルマット無料　2ヶ月間有効
（ハタクラス・女性の為のクラス、マタニティクラス、産後クラス共通チケット）

浜田里佳のスムーズなお産になる為の最終骨盤調整は、レッスン料以外に別途１レッスン分料金（チケット可）がかかります。
レッスン日以外のプライベート最終骨盤調整は、2レッスン分料金（チケット可）がかかります。
骨盤周り、内股のマッサージも1レッスン分料金（チケット可）がかかります。
マタニティクラスで余ったチケットが産後クラスで使用できます。（有効期限４ヶ月間 里帰りの場合5ヶ月間）
料金一覧はこちら

持ち物 / 服装

動きやすい服装、ヨガマット（レンタルマットあり）

備考

・スタジオは30分前よりオープンしております。レッスン開始10分前にはお越し下さい。
※初回の方は、ご説明とカウンセリングがございますので、必ず30分前までにお越しください。
・クラス後に、座談会の時間を設けています。お気軽にご参加ください。

ご予約

お申込みはこちら
※お申込みの際、妊娠週数を備考欄に記入してください。
※出産予定日まで予約可能です。それ以降の予約はスタジオでお取り下さい。